Zeer mooie mix tussen dynamische en rustige oefeningen.
Stilstaan bij hoe je je voelt, staat centraal.

Een aanrader!

deelneemster kennismakingsreeks Brussel

In groep werk ik vooral volgens een zachte en trauma-sensitieve vorm van Emotioneel Lichaamswerk ®

persoonlijke ontwikkeling gebaseerd op de wijsheid van jouw lichaam

– fysiek actiever dan mindfulness
– vrijer in bewegingen dan yoga

Geschikt voor

    • dik / dun
    • sportief / lui
    • stijf / lenig
    • doener / denker
    • vrouw / man
    • oud / jong

ieder die denken, voelen en doen in evenwicht wil brengen

Je beweegt, ademt, maakt geluid en wordt stil

Concreet ga je tijdens mijn workshops telkens actief bewegen. Anders dan bij sporten, gaat het nooit om presteren, maar om contact maken met wat je voelt. De oefeningen waarin ik je meeneem, variëren van heel rustig en verkennend, tot bewegingen waarvan je energie volop gaat stromen en je voluit kan gaan.

Daarnaast nodig ik je uit om meer te ademen dan je gewoon bent, aandacht te hebben voor wat je voelt, en op sommige momenten ook om je stem laten horen.

Sommige oefeningen doe je op jezelf, soms werk je per twee of in groep, altijd met respect voor jouw grenzen en die van een ander. Niets moet.

Vaak is er muziek ter ondersteuning. We eindigen met een rustige integratie, vaak liggend. Tot slot is er een kort rondje waarin wie wil, iets kan delen.

Je luistert naar de signalen van je lijf

In het dagelijkse leven luisteren we vaak niet naar de signalen die ons lichaam ons geeft, of we horen ze zelfs niet. We gaan door als we moe zijn, we slikken in wat we niet fijn vinden, negeren wat ons boos of verdrietig maakt.

Gevoelens onderdrukken of er niet naar leven, geeft spanningen. Misschien heb je last van hoofdpijn, rugpijn, stress, een ontevreden gevoel.

De workshops nodigen je uit meer te (durven) voelen, beter te begrijpen wát je juist voelt, en wat je nodig hebt. Je ontdekt hoe je toch aanwezig kan blijven bij een gevoel dat ‘pijn’ doet, en hoeveel deugd dat kan doen. Je ervaart hoe je je emoties kunt benutten om richting aan je leven te geven.

Je staat met zachte kracht in de wereld

Op termijn kan je dingen in je leven en je beleving veranderen. Je krijgt meer voeling met wie je bent en hoe je dat met zachte kracht in de wereld kan zetten. Er komt meer innerlijke rust en ruimte.

Misschien laat je geleidelijk een oud patroon los. Je laat je bijvoorbeeld minder door je gevoel overspoelen, of je laat je gevoel juist meer toe. Je stelt duidelijker grenzen, of je laat mensen net wat meer toe.

Soms schiet je tijdens je dagelijkse leven gemakkelijk in een bepaalde emotie of gemoedstoestand, zoals woede, overdrive of passiviteit. Dan kan je tijdens de bewegingsoefeningen contact maken met een mogelijke andere, onderdrukte emotie die eronder zit en daarnaar te leven.

Verwante disciplines

De workshops luisternaarjelijf zijn gebaseerd op emotioneel lichaamswerk®.

Deze techniek is verwant met o.a. bio-energetica, yoga, pilates, eutonie, sofrologie, lichaamswerk, encounter, focusing, bodytalk, gestalt, massage, creativiteit en meditatie.

Het is een op westerse mensen gerichte methode, vrijer in bewegingen dan yoga en actiever dan mindfulness, maar gericht op gelijkaardige doelstellingen en doelgroepen.

Ik gebruik een zachte én diepgaande vorm

Mijn methode is zacht en tegelijk diepgaand. Alle oefeningen zijn een uitnodiging, nooit een verplichting. Ik nodig je uit om ze te beleven zoals ze voor jou passen, en waarbij alle emoties welkom zijn, en welkom zijn in de vorm waarop ze zich bij jou aandienen.

Daarnaast ben ik, binnen de wereld van de ‘alternatieve’ aanpak, iemand die met twee voeten op de grond blijft staan.

Actuele wetenschappelijke inzichten

Trainers, coaches en therapeuten die volgens deze methode werken, verenigden zich in het Netwerk voor Emotioneel Lichaamswerk® (vzw NEL). Zij organiseren ook de vierjarige opleiding ‘Emotioneel Lichaamswerk®’.

Meer informatie vind je op www.emotioneellichaamswerk.be

NEL en haar trainers blijven Emotioneel Lichaamswerk® aanvullen en verfijnen met recente ontwikkelingen en inzichten, nu de wetenschappelijke onderbouwing voor lichaamsgerichte therapie steeds rijker wordt.

Inspiratie komt onder meer uit het werk van

  • psychiater dr. Bessel van der Kolk
  • psychotherapeut dr. Pat Ogden
  • psycholoog dr. Peter Levine
  • psycholoog/filosoof dr. Eugene Gendlin
  • psycholoog/kinesi-therapeut dr. Joeri Calcius
  • psychotherapeut dr. Stephen Porges
  • …
nel

Heb je interesse?

Bekijk mijn aanbod van workshops en individuele sessies

mijn aanbod

Wil je op de hoogte blijven van mijn toekomstige workshops?

Schrijf in voor de activiteiten-update